Formål
- Øger ryggens fleksibilitet
- Overlinien og mavemuskler styrkes
- Rygraden stabiliseres
- Løfter og bøjer nakken, mankestykket og ryggen
- Bøjer den nederste del af halsen og overgangen mellem nederste halshvirvel og brystkassen (T1)
Sådan gør du
- Hold strækket i 5-10 sekunder og gentag 3-5 gange
